Cuidados del piso pélvico

✔ Aprendemos a relajar el piso pélvico desde el embarazo
✔ Fortalecemos nuestra pared abdominal con ejercicios adecuados para la embarazada
✔ Aprendemos a respirar
✔ Identificamos y aprendemos a usar nuestro músculo transverso del abdomen
✔ Realizamos el pujo en espiración, es decir que para hacer la fuerza del pujo dejo salir el aire de mi cuerpo, con labios entreabiertos, a mi ritmo, respirando durante el pujo y así favoreciendo el descenso del bebé hacia un piso pélvico que esta blandito y muy fácil de atravesar.

Lic. Guadalupe Vega
Lic. Terapia Física. Universidad del Salvador, CABA. 2004.
Especialista en Rehabilitación de Piso Pélvico.
Socia fundadora y actual comisión directiva de SOKAP. Sociedad kinésica Argentina de Pelviperineologia.
Formación experta en Hipopresivos.

Desde 2015 responsable del taller de pujo y suelo pélvico. Destinado a enseñar recursos para evitar lastimar el abdomen y el suelo pélvico durante la gestación y nacimiento.

(Puedes ver el curso en el momento que quieras)